Joga – tai harmoningas savęs ugdymas, kuris apima ne tik fizinį, bet ir dvasinį kūną. Jogos pratimai didina judesių amplitudę, gerina sąnarių, raumenų aprūpinimą maistingomis medžiagomis. Reguliariai atliekamos jogos asanos didina kūno lankstumą, vikrumą, padeda stiprinti raumenis ir didina ištvermę.
Sustiprėjus kūnui, gerėja ir emocinė būklė – sumažėja įtampa, didėja dėmesio koncentracija, sąmoningumas.
Renkama mišri grupė, tinkama pradedantiems ir jau praktikuojantiems jogą.
Užsiėmimai vyksta trečiadieniais 20:00 – 21.30 val.
Jogos užsiėmimuose praktikuojamasi pagal Svamio Sivanandos klasikinę integralios jogos sistemą. Mokomasi 12 pagrindinių asanų, Saulės pasveikinimą ir pranajamos pratimų. Vėliau susipažįstama su sudėtingesnėmis asanomis, jų variacijomis, mokomasi meditacijos, susipažįstama su gilesne jogos filosofija.
Jogos nauda:
1.Aktyvina visas fizinio kūno sistemas – limfotaką, kraujotaką, hormonų sistemą, virškinimą, nervų sistemą, raumenis, sąnarius – taip aktyvuodama organizmo savigydos gebėjimą.
2. Subalansuoja,“išlygina“ emocijų svyravimus, suteikia vidinės ramybės.
3. Koncentruoja protą, moko susitelkti, išsivaduoti nuo ikyrių, varginančių minčių, bauginančių scenarijų kūrimo – „kas bus jeigu bus“.
4. Atpalaiduoja fizines ir emocines įtampas, padeda kontroliuoti ilgalaikio streso pasekmes.
5. Suteikia energijos.
Užsiėmimus veda Indrė Mickevičienė, sertifikuota Sivananda jogos mokytoja, „Anahata“ jogos namų įkūrėja ir mokytoja, praktikuojanti jogą jau daugiau nei 20 metų.
Vietų skaičius ribotas, būtina registracija:
Registracija į užsiėmimus suaugusiems
Užsiėmimai vyksta trečiadieniais 20:00 – 21.30 val., užsiėmimų kaina – 30 Eur/mėn.
Kalanetika –
Atliekant kalanetikos pratimus vienu metu dirba visi raumenys, o sportuojant reguliariai pagal šį metodą pagreitėja medžiagų apykaita. Kalanetikos užsiėmimai – efektyvi priemonė kovai su viršsvoriu. Šio metodo esmė – padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, sustiprinti raiščius, pagerinti sąnarių lankstumą, pagreitinti organizmo metabolizmą. Tai garantuoja užsiėmimų sėkmę – mažėja apimtys, ryškėja stangrus, tvirtas, gražus kūnas! Kalanetikos studija laukia visų merginų ar moterų, kurios nori jaustis gerai ir pasitikėti savimi. Kalanetikos treniruotės tinka visoms ir visai nesvarbu, kiek jums metų. Niekada nevėlu pradėti aktyvų, sveiką gyvenimo būdą. Tiesiog ateikite ir tai jau bus pirmas žingsnis.
Kviečiame registruotis:
Registracija į užsiėmimus suaugusiems
Užsiėmimai vysta:
pirmadieniais ir trečiadieniais 19.00-19.50 val.
pirmadieniais ir trečiadieniais 20.00-20.50 val.
Užsiėmimai kainuoja 30 Eur/mėn.
Parašykite komentarą
Tik prisijungę vartotojai gali komentuoti.